Ławki Teeter w liczbach - wymiary, waga i ile miejsca potrzebujesz

Ławka inwersyjna to spory sprzęt: w użyciu ma ponad 2 metry długości i około 2,2 metra wysokości, a do tego obraca się, więc potrzebuje wolnej przestrzeni wokół. Zanim wybierzesz model, warto więc zestawić twarde liczby: wymiary w użyciu i po złożeniu, wagę ławki, zakres wzrostu i limit wagi użytkownika, kąty i rodzaj blokady. W tym artykule zebraliśmy w jednej tabeli parametry ławek Teeter EP-560, FitSpine X1, X3 i LX9 i przeliczyliśmy, co z nich wynika przy wyborze miejsca w domu: ile podłogi zajmie ławka, ile po złożeniu, jak wysoko powinien być sufit i jak ją przestawiać. Dane pochodzą z dokumentacji producenta. Porównanie funkcji (oparcie, uchwyty, wygoda) omawiamy osobno w artykule Teeter FitSpine X1, X3 i LX9 - porównanie.

Jakie wymiary i parametry mają ławki Teeter?

Poniżej pełne zestawienie czterech ławek inwersyjnych Teeter z naszej oferty. Wymiary podajemy w kolejności: długość x szerokość x wysokość.

Pierwszy wniosek jest prosty: zakres użytkownika jest identyczny we wszystkich modelach - 142-198 cm i do 136 kg. Wzrost czy waga nie decydują więc o wyborze modelu. Różnice w liczbach dotyczą głównie wagi samej ławki i gabarytów LX9, która jest szersza i nieco wyższa po złożeniu.

Ile miejsca zajmuje ławka inwersyjna w użyciu?

Przeliczyliśmy wymiary z tabeli na powierzchnię podłogi, którą zajmuje rozstawiona ławka (obrys prostokąta):

To jednak tylko obrys samej ławki. W trakcie sesji oparcie się obraca, więc instrukcja przypomina, by przed użyciem upewnić się, że przed Tobą, nad Tobą i za Tobą jest wystarczająco dużo miejsca do obracania się. W praktyce warto zaplanować pas wolnej podłogi o długości co najmniej długości ławki plus zapas kilkudziesięciu centymetrów z każdej strony w osi obrotu, a po bokach - miejsce na swobodne wejście i rozłożenie rąk.

Jakie pomieszczenie wybrać?

• Prostokątny pas podłogi - ławka „pracuje” wzdłuż swojej długości, więc lepiej sprawdza się wąskie, ale długie miejsce niż kwadratowy kąt.
• Z dala od mebli z ostrymi krawędziami, półek i wody - instrukcja zaleca ustawienie na równej powierzchni, z dala od wody lub krawędzi, które mogłyby spowodować upadek.
• Bez dostępu dzieci - instrukcja zabrania przechowywania ławki w pomieszczeniu, do którego dzieci mają dostęp bez opieki.
• Wewnątrz domu - ławka jest przeznaczona wyłącznie do użytku domowego w pomieszczeniach, nie na taras czy do garażu narażonego na wilgoć.

Na panelach, płytkach czy deskach przyda się mata pod ławkę - chroni podłogę i ogranicza przesuwanie się ramy. Więcej pomysłów na organizację miejsca do ćwiczeń w domu znajdziesz w kategorii akcesoria.

Jak wysoki musi być sufit pod ławkę inwersyjną?

Rozstawione ławki Teeter mają od 218,4 do 219,7 cm wysokości. W typowym mieszkaniu z sufitem ok. 2,5 m zostaje więc ok. 30 cm zapasu. Przy niższych pomieszczeniach, np. na poddaszu ze skosami, zmierz wysokość dokładnie w miejscu, gdzie stanie ławka, i sprawdź, czy nad nią nie ma lampy, belki ani wentylatora.

Pamiętaj też o osobie, która korzysta z ławki: przy wchodzeniu i schodzeniu stoisz w ramie, a przy uniesionych rękach Twoje dłonie mogą znaleźć się wyżej niż sama ławka. Dla wysokich użytkowników (bliżej 198 cm) zapas nad głową ma szczególne znaczenie.

Ile miejsca zajmuje ławka po złożeniu?

Wszystkie ławki Teeter składasz bez narzędzi. Po złożeniu EP-560, X1 i X3 mają ok. 51 x 73 cm podstawy i 168 cm wysokości, a LX9 - ok. 56 x 81 cm i 171 cm. To wymiary zbliżone do wysokiej szafki, więc ławkę da się odstawić do kąta, za drzwi lub do garderoby.

Instrukcja podaje przy składaniu ważne liczby i zasady:

• przed złożeniem odłącz ogranicznik kąta i wsuń wał główny do ostatniego otworu,
• nogi ramy zostaw rozstawione na ok. 40-50 cm (16-20 cali), żeby złożona ławka stała stabilnie, albo zabezpiecz ją przy ścianie,
• jeśli w domu są dzieci, przechowuj ławkę złożoną i położoną płasko na podłodze, nie w pionie,
• jeśli zostawiasz ławkę rozłożoną, zabezpiecz ją przed przypadkowym obrotem, np. pętląc pasek ogranicznika wokół wału głównego i poprzeczki.

Ile ważą ławki Teeter i czy da się je przenosić?

Ławki ważą od 26,7 kg (EP-560) do 33,4 kg (LX9). To dużo jak na codzienne przenoszenie po schodach, ale wystarczająco mało, by jedna osoba mogła złożoną ławkę przesunąć lub przechylić i przestawić w obrębie pokoju. Instrukcja montażu zaleca, by ławkę montować w miejscu lub w pobliżu miejsca, w którym będziesz jej używać - unikniesz noszenia gotowej konstrukcji.

Różnica 6,7 kg między najlżejszym a najcięższym modelem wynika z wyposażenia i konstrukcji: X3 i LX9 mają rury ramy o większej średnicy, dłuższą dźwignię blokady i dodatkowe uchwyty, a LX9 także łukową ramę, podest wejściowy i schowek.

Jakie inne liczby warto znać przed pierwszym użyciem?

Poza wymiarami w instrukcji jest kilka liczb, które przydają się przy ustawieniu ławki i pierwszych sesjach:

Te liczby to sposób użycia opisany przez producenta, a nie obietnica efektu. Pełną procedurę znajdziesz w poradniku jak korzystać z ławki inwersyjnej.

Ławki Teeter EP-560, FitSpine X1, FitSpine X3 i FitSpine LX9 są wyrobami medycznymi z oznakowaniem CE, przeznaczonymi do domowego wyciągu kręgosłupa przy jednoczesnym rozciąganiu mięśni przykręgosłupowych i tkanek miękkich. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem - przeciwwskazania opisujemy w artykule dla kogo sprawdzi się ławka inwersyjna.

Który model wybrać, patrząc tylko na liczby?

• Najmniej miejsca po złożeniu: EP-560, X1 i X3 - identyczne wymiary po złożeniu (50,8 x 73,2 x 167,6 cm).
• Najkrótsza w użyciu: X1 i X3 (205,7 cm). EP-560 jest dłuższa o ok. 8 cm.
• Najlżejsza: EP-560 (26,7 kg), tuż za nią X1 (27,4 kg).
• Najszersza i najcięższa: LX9 (81,2 cm, 33,4 kg) - w zamian ma łukową ramę, podest wejściowy i schowek.
• Kąt ustawiany bez zgadywania: X3 i LX9 z oznaczeniami 20/40/60°.

O tym, czy dopłacić do X3 lub LX9, decydują raczej funkcje niż wymiary - opisujemy je w porównaniu FitSpine X1, X3 i LX9 i w poradniku jaka ławka grawitacyjna jest najlepsza. Wszystkie modele znajdziesz w kategorii ławki inwersyjne.

Jak wnieść i zmontować ławkę w mieszkaniu?

Ławka przyjeżdża w kartonie i wymaga montażu. Kilka praktycznych liczb i zasad, które warto znać przed dostawą:

• Montuj na miejscu. Instrukcja montażu zaleca złożenie ławki w miejscu lub w pobliżu miejsca, w którym będziesz jej używać - gotowa konstrukcja waży 26,7-33,4 kg i ma ponad 2 m długości.
• Przygotuj miejsce pracy. Rozpakuj wszystkie części, odłóż opakowania na bok i oczyść podłogę. Zestawy elementów są oznaczone etykietami odpowiadającymi kolejnym krokom montażu.
• Skorzystaj z aplikacji BILT. Darmowa interaktywna instrukcja 3D prowadzi przez montaż krok po kroku - model obracasz i przybliżasz, a każdy etap możesz powtórzyć.
• Sprawdź przejścia. Złożona ławka ma 73,2 cm szerokości (LX9 - 81,2 cm) i ok. 168-171 cm wysokości. Jeśli planujesz przenosić ją między pokojami, zmierz wcześniej drzwi i korytarz.
• Zostaw instrukcję przy ławce. Instrukcja obsługi jest mocowana łańcuszkiem do ramy i powinna zostać tam na stałe jako punkt odniesienia dla wszystkich użytkowników.

Po montażu, przed pierwszym użyciem, sprawdź, czy ławka obraca się płynnie do pełnej inwersji i z powrotem i czy wszystkie elementy mocujące są zabezpieczone. Instrukcja zaleca taką kontrolę przed każdym użyciem.

Najczęstsze pytania

Ile miejsca potrzeba na ławkę inwersyjną?

Sama ławka zajmuje w użyciu ok. 1,5-1,7 m² podłogi (ok. 206-213 cm długości i 73-81 cm szerokości). Do tego potrzebny jest wolny zapas przed, nad i za ławką, bo oparcie obraca się podczas sesji.

Jak wysoki musi być pokój na ławkę Teeter?

Rozstawione ławki mają ok. 218-220 cm wysokości. W pomieszczeniu z sufitem ok. 2,5 m zostaje rozsądny zapas, ale zawsze zmierz miejsce, w którym stanie ławka.

Ile waży ławka inwersyjna Teeter?

Od 26,7 kg (EP-560) przez 27,4 kg (X1) i 29,9 kg (X3) do 33,4 kg (LX9).

Czy ławkę Teeter można złożyć?

Tak, bez narzędzi. Po złożeniu EP-560, X1 i X3 mają 50,8 x 73,2 x 167,6 cm, a LX9 - 56,1 x 81,2 x 171,1 cm. Nogi ramy zostawia się rozstawione na ok. 40-50 cm albo zabezpiecza ławkę przy ścianie.

Jaki jest maksymalny wzrost i waga użytkownika?

We wszystkich modelach 142-198 cm i do 136 kg. Instrukcja zabrania korzystania z ławki osobom wyższym lub cięższym.

Czy wszystkie ławki Teeter pozwalają na pełną inwersję?

Tak, wszystkie pozwalają na obrót do 90° z blokadą w pozycji odwróconej. Instrukcja zaleca jednak start od 20-30° i pełną inwersję dopiero przy pewnej kontroli obrotu przy 60°.

Która ławka Teeter zajmuje najmniej miejsca?

W użyciu najkrótsze są FitSpine X1 i X3 (205,7 cm). Po złożeniu EP-560, X1 i X3 mają identyczne, najmniejsze wymiary.