Blog


Rozciąganie dolnej części pleców – skuteczny sposób na łagodzenie bólu 0
Rozciąganie dolnej części pleców – skuteczny sposób na łagodzenie bólu

Odczuwając ból w obrębie pleców, zaczynasz unikać ruchu. Jest to jak najbardziej naturalne, jednak niekoniecznie dobre dla zdrowia. Okazuje się bowiem, że odpowiednie ćwiczenia są w stanie złagodzić Twoje dolegliwości. W dzisiejszym wpisie pokażemy Ci, jak powinno wyglądać rozciąganie dolnej części pleców. W ten sposób rozluźnisz mięśnie i przyspieszysz proces leczenia.

czytaj całość »
Jaki sprzęt do rehabilitacji w domu skutecznie wspomoże powrót do zdrowia? 0
Jaki sprzęt do rehabilitacji w domu skutecznie wspomoże powrót do zdrowia?

Osoby, które z jakiegoś względu straciły swoją sprawność fizyczną, marzą o jak najszybszym powrocie do zdrowia. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia rehabilitacja, która przywróci poprzedni stan i tym samym umożliwi prawidłowe funkcjonowanie. Jest to jednak długotrwały proces, który wymaga posiadania odpowiedniego oprzyrządowania i wiedzy. Nie oznacza to jednak, że nie można pomyśleć o wspomaganiu terapii ćwiczeniami w domu. Takie działanie jest jak najbardziej wskazane, dlatego w dzisiejszym wpisie chcielibyśmy podpowiedzieć Ci, jaki sprzęt może się przydać podczas rehabilitacji w domu.

czytaj całość »
Rehabilitacja osób starszych w domu – kiedy należy ją wprowadzić i jak powinna wyglądać? 0
Rehabilitacja osób starszych w domu – kiedy należy ją wprowadzić i jak powinna wyglądać?

Osoby w podeszłym wieku często zmagają się z ograniczeniami ruchowymi i dolegliwościami bólowymi. Mogą one wynikać nie tylko z doznanych urazów, ale również wiązać się z pojawieniem się uciążliwych schorzeń. Warto więc wprowadzić odpowiednie ćwiczenia, które złagodzą ból i pozwolą wrócić pacjentowi do zdrowia. W dzisiejszym artykule odpowiemy więc na pytanie, kiedy u osób starszych powinna zostać wprowadzona rehabilitacja w domu. Podpowiemy Ci również, jak powinna wyglądać aktywność seniora.

czytaj całość »
Ból kręgosłupa piersiowego – objawy, leczenie, profilaktyka. Sprawdź, co musisz wiedzieć! 0
Ból kręgosłupa piersiowego – objawy, leczenie, profilaktyka. Sprawdź, co musisz wiedzieć!

Odcinek piersiowy to jedna z najmniej ruchomych części kręgosłupa. Coraz częściej zauważamy jednak, że daje ona o sobie znać. Skarżymy się na ból tego odcinka, a lekarza odwiedzają coraz młodsze osoby. Dolegliwości są nieprzyjemne i w znacznym stopniu utrudniają codzienne życie. Jakie objawy wiążą się z bólem kręgosłupa piersiowego? Jakie są jego przyczyny? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat i dowiedz się, jak zareagować, by rozwiązać ten problem.

czytaj całość »
Napięte mięśnie karku – poznaj ich objawy, przyczyny oraz sposób leczenia! 0
Napięte mięśnie karku – poznaj ich objawy, przyczyny oraz sposób leczenia!

Czujesz napięcie w górnym odcinku kręgosłupa? Pod koniec dnia pojawia się uczucie pieczenia oraz sztywności szyi i karku? Nie możesz znaleźć odpowiedniej pozycji do spania? Najprawdopodobniej Twoim problemem są napięte mięśnie karku. Objawy tego schorzenia mogą różnić się u poszczególnych osób. Skąd się bierze ten problem, jak go rozpoznać i z nim walczyć? W naszym dzisiejszym artykule odpowiadamy na te pytania!

czytaj całość »
Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy? Dowiedz się, jak robią to najlepsi! 0
Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy? Dowiedz się, jak robią to najlepsi!

Kręgosłup lędźwiowy jest najczęstszym miejscem, które masz na myśli mówiąc: „Znów bolą mnie plecy”. Niestety, Twój tryb życia, który pewnie w dużej mierze opiera się na pracy w pozycji siedzącej przed komputerem, nie sprzyja posiadaniu zdrowych pleców. Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy, by dać mu odpocząć i zniwelować dolegliwości bólowe? Poznaj kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o kondycję pleców.

czytaj całość »
Ćwiczenia na ból karku – jakie wybrać, by pozbyć się go szybko i skutecznie? 0
Ćwiczenia na ból karku – jakie wybrać, by pozbyć się go szybko i skutecznie?

Spędzasz długie godziny przed komputerem? Odczuwasz negatywne skutki pracy zdalnej w postaci bólu szyi i jej okolic? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Ćwiczenia na ból karku pozwolą Ci raz na zawsze pozbyć się uciążliwych dolegliwości. To istotna część każdego sposobu leczenia bólu okolic szyi. Typowy program takich aktywności będzie składał się z kombinacji ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Aby zadbać o kark i szyję, warto dodać też odpowiedni zestaw ćwiczeń aerobowych. Jak pozbyć się bólu w sposób prosty i skuteczny? Czytaj dalej i poznaj kilka wskazówek, które pomogą Ci się z nim uporać.

czytaj całość »
Jak wzmocnić stawy kolanowe? Sprawdzone sposoby 0
Jak wzmocnić stawy kolanowe? Sprawdzone sposoby

Staw kolanowy jest newralgicznym punktem ludzkiego ciała. Jeśli prowadzisz się nieprawidłowo – np. nie dbasz o odpowiednią dawkę ruchu lub przyjmujesz złą pozycję podczas pracy przy biurku, to Twoje kolana z pewnością prędzej czy później dadzą Ci o sobie znać. Czynników, które wpływają na pojawienie się bólu w tym miejscu, jest naprawdę sporo. Na szczęście równie dużo jest metod, które pozwolą ten ból zwalczyć. Jak wzmocnić stawy kolanowe? Tego dowiesz się dzięki dalszej lekturze tego wpisu. Zapraszamy!

czytaj całość »
Jak siedzieć przy biurku? Poznaj praktyczne porady! 0
Jak siedzieć przy biurku? Poznaj praktyczne porady!

Długotrwałe godziny spędzone przed komputerem lub przy biurku mogą mieć niekorzystny wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie i zdrowie, ale także - powodować problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała. Dlatego też ważne jest przygotowanie miejsca pracy tak, aby do tego nie doszło. Warto także wyrobić w sobie nawyki prawidłowego siedzenia i trzymania rąk. Jak więc siedzieć przy biurku, aby uchronić się przed nieprzyjemnymi konsekwencjami dla zdrowia?

czytaj całość »
Problemy z kręgosłupem? Ławka inwersyjna jest tym, czego potrzebujesz! 0
Problemy z kręgosłupem? Ławka inwersyjna jest tym, czego potrzebujesz!

Bóle kręgosłupa są dużym problemem w dzisiejszych czasach. Z jednej strony cierpią na nie pracownicy fizyczni, z drugiej zaś osoby pracujące za biurkiem. Jak więc widzisz niezależnie od rodzaju wykonywanej pracy, możesz mieć problem z tą częścią Twojego ciała. Co w takim wypadku zrobić? Ławka inwersyjna jest odpowiedzią na Twoje pytanie.

czytaj całość »
Dowiedz się, jak zdiagnozować i leczyć zawroty głowy od kręgosłupa 0
Dowiedz się, jak zdiagnozować i leczyć zawroty głowy od kręgosłupa

Zawroty głowy to niezwykle uciążliwa dolegliwość. Często towarzyszy im szumy w uszach, a także mdłości i poważne zaburzenia równowagi. Przyczyny tego przewlekłego schorzenia najczęściej są niejasne. Należy brać pod uwagę złe ukrwienie, liczne schorzenia głowy, a także bliżej przyjrzeć się kondycji szyi. Dziś dowiesz się wszystkiego o zawrotach głowy biorących się od kręgosłupa. Mamy nadzieję, że ta wiedza pomoże Ci podjąć odpowiednie kroki terapeutyczne i poprawić jakość życia!

czytaj całość »
Menu Szukaj więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl