Inwersja. Jak długo i jak często ?

Najczęściej zadawane nam pytania dotyczace inwersji brzmią "Jak długo wisieć na waszej ławce?" oraz "Jak często powinno się korzystać z ławki inwersyjnej Teeter?"
Poniżej znajdziecie podpowiedzi dotyczące powyższych pytań, aczkolwiek, zawsze radzimy słuchać swojego własnego ciała oraz robić wyłącznie to w czym czujemy się komfortowo.

Jak długo powinno się wisieć?

Odpowiedź zależy wyłącznie od Ciebie! Powinno się zacząć od 1-2 minutowych sesji oraz wydłużać czas póki ćwiczenie jest komfortowe.
Pamiętajmy że częstotliwość inwersji jest dużo ważniejsza niż długość sesji.
Gdy nasze ciało przyzwyczai się do ćwiczeń w inwersji, sesja powinna trwać ok 3-5 min lub trochę więcej jeśli nasze mięśnie tego potrzebują do zrelaksowania się i rozluźnienia.

Jak często powinno się korzystać?

Żeby uzyskać maksymalne efekty wynikające z ćwiczeń inwersyjnych, zalecamy korzystanie z ławki kilka razy dziennie w niedługich sesjach.
Inwersja jest świetna z samego rana żeby przygotować ciało do codziennej rutyny, jak i przed snem dla rozluźnienia i przygotowania ciała przed snem.