Bestsellery
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine LX9
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine LX9
2 099,00 zł 1 943,52 zł
Ławka Inwersyjna grawitacyjna Teeter FitSpine X3
Ławka Inwersyjna grawitacyjna Teeter FitSpine X3
1 899,00 zł 1 758,33 zł
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine X1
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine X1
1 599,00 zł 1 499,00 zł 1 480,56 zł 1 387,96 zł
Teeter EZ-UP Buty Grawitacyjne Gravity Boots
Teeter EZ-UP Buty Grawitacyjne Gravity Boots
449,00 zł 415,74 zł
Teeter Core Restore Poduszka Lędźwiowa
Teeter Core Restore Poduszka Lędźwiowa
135,00 zł 109,76 zł
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine X2
Ławka Inwersyjna Grawitacyjna Teeter FitSpine X2
1 799,00 zł 1 665,74 zł
Teeter Neck Relax & Restore Duo
Teeter Neck Relax & Restore Duo
149,00 zł 121,14 zł
zestaw
Teeter Mata Beeter Back Inversion Program Mat
Teeter Mata Beeter Back Inversion Program Mat
199,00 zł 161,79 zł
szt.
Trenażer krzyżowy FreeStep LT1 Teeter Orbitrek Stepper Skrętny
Trenażer krzyżowy FreeStep LT1 Teeter Orbitrek Stepper Skrętny
3 999,00 zł 3 251,22 zł
Wszystko, co musisz wiedzieć o przepuklinie kręgosłupa, żeby dać sobie z nią radę 0
Wszystko, co musisz wiedzieć o przepuklinie kręgosłupa, żeby dać sobie z nią radę

Masz dyskopatię, czyli przepuklinę kręgosłupa? Nie zazdrościmy, to bardzo uciążliwe schorzenie. Ale wiemy, jak żyć z tą przypadłością. Przeczytaj koniecznie nasz poradnik.

 

Czym jest przepuklina kręgosłupa?

Między poszczególnymi kręgami każdy człowiek ma coś, co przypomina poduszeczki z delikatnej tkanki. To krążki międzykręgowe, czyli dyski. Amortyzują kręgosłup i chronią go przed przeciążeniami. Niestety zdarza się, że dyski tracą elastyczność, ulegają uszkodzeniu i przesuwają się, uciskając struktury nerwowe i rdzeń kręgowy. Powoduje to ból i ograniczenia ruchowe pleców i kończyn, a także zaburzenia czucia, wzmożone napięcie i niedowład mięśni.

 

Skąd ta dyskopatia?

Na liście największych wrogów kręgosłupa są: nadwaga, brak ruchu, a w konsekwencji słabe mięśnie pleców i brzucha, wady postawy i oczywiście wiek. Przepuklina powstaje też wskutek urazów i nadmiernego wysiłku: podniosłeś coś ciężkiego i nagle przeszył cię ból – to zdarzyć się może każdemu.

 

Jak żyć z przepukliną kręgosłupa?

Jesteś po wizycie u neurologa lub ortopedy? Wiesz, że to dyskopatia, ale na szczęście jeszcze nie kwalifikują cię do operacji? Musisz odpoczywać i łagodzić objawy. Układaj ciało w pozycji, która daje ci największą ulgę, zażywaj przepisane leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I przede wszystkim korzystaj z rehabilitacji!

 

Najważniejsze: ruszaj się

To, co powinieneś zrobić jak najszybciej, to skonsultować się z doświadczonym fizjoterapeutą. Terapia manualna i odpowiednio dobrane formy ruchu są jak balsam dla gojących się miejsc. Gdy ból się zmniejszy, radzimy: jak najszybciej wróć do zwykłego trybu życia. Pamiętaj jednak, by unikać długiego stania i siedzenia. Wybieraj łagodne aktywności.

 

Nie przeciążaj się

Czujesz się lepiej? Nie próbuj od razu wchodzić na Rysy! Tylko dobry fizjoterapeuta może zdecydować, jakie ćwiczenia są dla ciebie bezpieczne. W twoim przypadku będzie to przede wszystkim trening rozluźniający i wzmacniający mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków. Sprawdzą się: pilates, chodzenie, pływanie i inne aktywności bez użycia dużych obciążeń. Dzięki systematycznym ćwiczeniom masz szansę wrócić do pełnej sprawności.

 

Gdy już nie boli – nie zapomnij o ćwiczeniach

Przepuklina jest jak bumerang, lubi powracać. By tego uniknąć, bądź w stałym kontakcie z fizjoterapeutą - doradzi ci jak ćwiczyć, by sobie nie zaszkodzić. Wzmacniaj mięśnie, rozciągaj się, pilnuj prawidłowej postawy ciała, a podnosząc coś z ziemi, kucaj. Bądź przyjacielem własnego kręgosłupa.

 

 

 

Komentarze do wpisu (0)

Menu Szukaj więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl