Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Inwersja. Jak długo i jak często? 0
Inwersja. Jak długo i jak często?

Inwersja. Jak długo i jak często ?

Najczęściej zadawane nam pytania dotyczace inwersji brzmią "Jak długo wisieć na waszej ławce?" oraz "Jak często powinno się korzystać z ławki inwersyjnej Teeter?"
Poniżej znajdziecie podpowiedzi dotyczące powyższych pytań, aczkolwiek, zawsze radzimy słuchać swojego własnego ciała oraz robić wyłącznie to w czym czujemy się komfortowo.

Jak długo powinno się wisieć?

Odpowiedź zależy wyłącznie od Ciebie! Powinno się zacząć od 1-2 minutowych sesji oraz wydłużać czas póki ćwiczenie jest komfortowe.
Pamiętajmy że częstotliwość inwersji jest dużo ważniejsza niż długość sesji.
Gdy nasze ciało przyzwyczai się do ćwiczeń w inwersji, sesja powinna trwać ok 3-5 min lub trochę więcej jeśli nasze mięśnie tego potrzebują do zrelaksowania się i rozluźnienia.

Jak często powinno się korzystać?

Żeby uzyskać maksymalne efekty wynikające z ćwiczeń inwersyjnych, zalecamy korzystanie z ławki kilka razy dziennie w niedługich sesjach.
Inwersja jest świetna z samego rana żeby przygotować ciało do codziennej rutyny, jak i przed snem dla rozluźnienia i przygotowania ciała przed snem.

Komentarze do wpisu (0)

Menu Szukaj więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl